Ingin tahu agar kebahagiaan bisa bertahan lama ? mungkin kamubisa coba tips-tips berikut :
Yang pertama, Ucapkan Terima kasih
Coba setiap malam, tulis 3 hal baik yang rasanya menyenangkan dan telah terjadi pada hari itu. Konon, cara ini akan membantu kamu tertidur dengan fokus pada hal-hal baik daripada sesuatu hal yang membuat stress.
Yang kedua, Coba pernapasan damai
Tujuan tekniknya ini adalah dengan untuk menjernihkan pikiran dari kecemasan. Caranya: pejamkan mata, lalu tarik dan hembusakan napas secara pelan-pelan dan perlahan. Coba konsentrasikan pikiran pada gerakan udara yang masuk ke paru lalu ke luar dari tubuh. Cobain dan ulangin selama 5 menit.
Yang ketiga, Menolong orang lain.
Katanya sih orang2 yg sering jadi relawan bencana, merasakan ketenangan dalam waktu yang cukup lama. Boleh dicoba, tapi ga usah yang susah-susah atau jauh-jauh, cukup di rumah atau sekitar rumah.
Yang keempat, Mencintai diri sendiri
Kata para ahli psikologi, orang yang sering membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain cenderung sulit menemukan kedamaian. Jadi tipsnya adalah coba temukan hal yang paling hebat dan menyenangkan dari diri kamu. Coba pikirkan ini pada saat merasa iri.
Semoga tipsnya berguna dan bermanfaat...
